如何改善自閉癥孩子的睡覺問題？
時(shí)間:2021-06-16 08:43來源:未知 作者:admin 點(diǎn)擊:次
優(yōu)質(zhì)的睡覺質(zhì)量對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，對(duì)促進(jìn)兒童的認(rèn)知、心情、行為開展、身心健康有重要意義。你的孩子有睡覺困擾嗎？如何在日常日子中對(duì)孩子的睡覺妨礙進(jìn)行
優(yōu)質(zhì)的睡覺質(zhì)量對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，對(duì)促進(jìn)兒童的認(rèn)知、心情、行為開展、身心健康有重要意義。你的孩子有睡覺困擾嗎？如何在日常日子中對(duì)孩子的睡覺妨礙進(jìn)行干擾？
睡覺是一個(gè)生理過程，是有機(jī)體規(guī)則的、 反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀況，是生計(jì)所必要的一種主動(dòng)行為和生理功用，而睡覺妨礙一般是指睡覺的質(zhì)與量的反常、或規(guī)則反常。
關(guān)于自閉癥兒童來說，睡覺妨礙其實(shí)是自閉癥兒童常見的癥狀之一。研討顯現(xiàn)：自閉癥譜系妨礙兒童的睡覺問題的出現(xiàn)率顯著高于普通兒童，不同研討的查詢顯現(xiàn)，有40%～86%的自閉癥兒童患有睡覺問題。
自閉癥兒童中常見的睡覺問題主要有：晝夜睡覺不規(guī)則、入睡和維持睡覺困難、睡覺質(zhì)量不高、早醒或頻繁醒來；有睡前打亂和抵抗行為，包含哭鬧、尖叫、發(fā)脾氣，以及說夢(mèng)話、夢(mèng)游、夢(mèng)魘和磨牙、睡覺呼吸妨礙、白日睡覺過多等睡覺問題。兒童年紀(jì)越小，體現(xiàn)則越顯著。
睡覺妨礙不僅會(huì)影響孩子的身心健康、神經(jīng)發(fā)育，影響日常的學(xué)習(xí)和日子，還會(huì)加劇自閉癥孩子的一些典型的癥狀，包含刻板行為、社交困難、心情和行為問題，并且也會(huì)對(duì)孩子學(xué)業(yè)形成影響，包含因白日過多的睡覺而失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。足夠的睡覺能保障孩子的正常發(fā)育，從小養(yǎng)成優(yōu)秀的睡覺習(xí)慣，孩子將畢生獲益。
關(guān)于有自閉癥孩子的家庭來說，孩子的睡覺妨礙一直是家長(zhǎng)很頭疼的問題，為此，咱們列出了一些可以在日常日子中對(duì)孩子睡覺妨礙進(jìn)行干涉的辦法，或許可以協(xié)助到家長(zhǎng)們。
1、睡覺環(huán)境與飲食調(diào)整
兒童的臥室應(yīng)避免出現(xiàn)兒童或許害怕的物品，其次是燈火柔和，環(huán)境安靜舒適，堅(jiān)持房間的漆黑，室內(nèi)溫度適合。在睡前孩子不行過多的攝入含有咖啡因的食物，不做高強(qiáng)度刺激的活動(dòng)。
2、睡覺規(guī)則
一個(gè)杰出睡覺規(guī)則的建立主要包含晝夜節(jié)律管理與恰當(dāng)?shù)乃X組織。應(yīng)確定合理的睡覺時(shí)刻，午睡可以削減或取消午睡時(shí)刻，白日可以組織一些足夠的運(yùn)動(dòng)量，在睡前依照常規(guī)進(jìn)行刷牙、洗澡、講故事，講故事和活動(dòng)內(nèi)容有所變化，不要始終如一，也可以進(jìn)行一些安靜的親子活動(dòng)等低強(qiáng)度避免刺激性的活動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)每天守時(shí)叫兒童起床。
3、獎(jiǎng)勵(lì)戰(zhàn)略
孩子可以依照家長(zhǎng)的要求展現(xiàn)出活躍的睡覺行為，可給予獎(jiǎng)勵(lì)，例如兒童遵守睡覺習(xí)慣且無哭鬧、發(fā)脾氣的行為就可取得 1 張貼紙。
4、方案喚醒戰(zhàn)略
方案喚醒戰(zhàn)略常常由于干涉兒童的夜醒問題。家長(zhǎng)需記載孩子的夜醒時(shí)刻，在孩半夜醒前約30分鐘經(jīng)過輕觸喚醒兒童，再讓兒童入睡，每天重復(fù)，直到兒童可以接連 一周不出現(xiàn)夜醒，然后 接下來一周中家長(zhǎng)暫停 1 晚方案喚醒，并在接下來的每周暫停不同的1晚，若兒童不再出現(xiàn)夜醒停止該戰(zhàn)略，若再次出現(xiàn)需再次重復(fù)。
5、擬定日程表
擬定圖文日程表，形成標(biāo)準(zhǔn)化、一致性的日程組織。將睡覺過程經(jīng)過形象化的圖像出現(xiàn)，包含洗澡、換睡衣、安靜 的游戲、上廁所、和牛奶等，這些活動(dòng)每晚重復(fù)并讓孩子按時(shí)按順序完成。
6、角色扮演/演示
家長(zhǎng)將兒童喜愛的玩具、玩偶向兒童展現(xiàn)恰當(dāng)?shù)乃X行為，如“天黑了，娃娃該歇息了，咱們要把她送進(jìn)臥室睡覺了。”
以上的行為干涉也要考慮孩子的認(rèn)知才能和開展水平，比方睡前故事或許不適合言語理解才能有限的兒童，因此，關(guān)于一些低年紀(jì)的自閉癥兒童，在睡前規(guī)則中加入故事或許難度過大，家長(zhǎng)可以規(guī)劃閱讀圖像書，或是其它安靜且參加程度高的活動(dòng)。
此外，在孩子的睡覺干涉過程中，家長(zhǎng)需要對(duì)孩子接下來要做的工作進(jìn)行提醒，以削減孩子的焦慮，當(dāng)孩子出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)也要及時(shí)糾正。
(責(zé)任編輯：admin)
睡覺是一個(gè)生理過程，是有機(jī)體規(guī)則的、 反復(fù)出現(xiàn)的可逆狀況，是生計(jì)所必要的一種主動(dòng)行為和生理功用，而睡覺妨礙一般是指睡覺的質(zhì)與量的反常、或規(guī)則反常。
關(guān)于自閉癥兒童來說，睡覺妨礙其實(shí)是自閉癥兒童常見的癥狀之一。研討顯現(xiàn)：自閉癥譜系妨礙兒童的睡覺問題的出現(xiàn)率顯著高于普通兒童，不同研討的查詢顯現(xiàn)，有40%～86%的自閉癥兒童患有睡覺問題。
自閉癥兒童中常見的睡覺問題主要有：晝夜睡覺不規(guī)則、入睡和維持睡覺困難、睡覺質(zhì)量不高、早醒或頻繁醒來；有睡前打亂和抵抗行為，包含哭鬧、尖叫、發(fā)脾氣，以及說夢(mèng)話、夢(mèng)游、夢(mèng)魘和磨牙、睡覺呼吸妨礙、白日睡覺過多等睡覺問題。兒童年紀(jì)越小，體現(xiàn)則越顯著。
睡覺妨礙不僅會(huì)影響孩子的身心健康、神經(jīng)發(fā)育，影響日常的學(xué)習(xí)和日子，還會(huì)加劇自閉癥孩子的一些典型的癥狀，包含刻板行為、社交困難、心情和行為問題，并且也會(huì)對(duì)孩子學(xué)業(yè)形成影響，包含因白日過多的睡覺而失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。足夠的睡覺能保障孩子的正常發(fā)育，從小養(yǎng)成優(yōu)秀的睡覺習(xí)慣，孩子將畢生獲益。
關(guān)于有自閉癥孩子的家庭來說，孩子的睡覺妨礙一直是家長(zhǎng)很頭疼的問題，為此，咱們列出了一些可以在日常日子中對(duì)孩子睡覺妨礙進(jìn)行干涉的辦法，或許可以協(xié)助到家長(zhǎng)們。
1、睡覺環(huán)境與飲食調(diào)整
兒童的臥室應(yīng)避免出現(xiàn)兒童或許害怕的物品，其次是燈火柔和，環(huán)境安靜舒適，堅(jiān)持房間的漆黑，室內(nèi)溫度適合。在睡前孩子不行過多的攝入含有咖啡因的食物，不做高強(qiáng)度刺激的活動(dòng)。
2、睡覺規(guī)則
一個(gè)杰出睡覺規(guī)則的建立主要包含晝夜節(jié)律管理與恰當(dāng)?shù)乃X組織。應(yīng)確定合理的睡覺時(shí)刻，午睡可以削減或取消午睡時(shí)刻，白日可以組織一些足夠的運(yùn)動(dòng)量，在睡前依照常規(guī)進(jìn)行刷牙、洗澡、講故事，講故事和活動(dòng)內(nèi)容有所變化，不要始終如一，也可以進(jìn)行一些安靜的親子活動(dòng)等低強(qiáng)度避免刺激性的活動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)每天守時(shí)叫兒童起床。
3、獎(jiǎng)勵(lì)戰(zhàn)略
孩子可以依照家長(zhǎng)的要求展現(xiàn)出活躍的睡覺行為，可給予獎(jiǎng)勵(lì)，例如兒童遵守睡覺習(xí)慣且無哭鬧、發(fā)脾氣的行為就可取得 1 張貼紙。
4、方案喚醒戰(zhàn)略
方案喚醒戰(zhàn)略常常由于干涉兒童的夜醒問題。家長(zhǎng)需記載孩子的夜醒時(shí)刻，在孩半夜醒前約30分鐘經(jīng)過輕觸喚醒兒童，再讓兒童入睡，每天重復(fù)，直到兒童可以接連 一周不出現(xiàn)夜醒，然后 接下來一周中家長(zhǎng)暫停 1 晚方案喚醒，并在接下來的每周暫停不同的1晚，若兒童不再出現(xiàn)夜醒停止該戰(zhàn)略，若再次出現(xiàn)需再次重復(fù)。
5、擬定日程表
擬定圖文日程表，形成標(biāo)準(zhǔn)化、一致性的日程組織。將睡覺過程經(jīng)過形象化的圖像出現(xiàn)，包含洗澡、換睡衣、安靜 的游戲、上廁所、和牛奶等，這些活動(dòng)每晚重復(fù)并讓孩子按時(shí)按順序完成。
6、角色扮演/演示
家長(zhǎng)將兒童喜愛的玩具、玩偶向兒童展現(xiàn)恰當(dāng)?shù)乃X行為，如“天黑了，娃娃該歇息了，咱們要把她送進(jìn)臥室睡覺了。”
以上的行為干涉也要考慮孩子的認(rèn)知才能和開展水平，比方睡前故事或許不適合言語理解才能有限的兒童，因此，關(guān)于一些低年紀(jì)的自閉癥兒童，在睡前規(guī)則中加入故事或許難度過大，家長(zhǎng)可以規(guī)劃閱讀圖像書，或是其它安靜且參加程度高的活動(dòng)。
此外，在孩子的睡覺干涉過程中，家長(zhǎng)需要對(duì)孩子接下來要做的工作進(jìn)行提醒，以削減孩子的焦慮，當(dāng)孩子出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)也要及時(shí)糾正。
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